Heilinn þinn er leikritari
Við tölum of mikið um líkamlega æfingu og of lítið um það sem gerist innan. Leikur byrjar ekki þegar þú stigur á völlinn. Hann byrjar hér, í heilanum þínum, daga áður.
Það er einn og einn samloki: ef þú stærðir ekki sálfræðilega, stærðir þú ekki á leiksvæðinu. Flestir leikmenn skilja þetta ekki, og það er nákvæmlega ástæðan fyrir því að þeir eru ekki úti á toppi.
Hvað gerist með kvölin fyrir leik?
Hugsaðu um þennan hlut. Áttu erfiðleika með að sofa? Fullt af hugsunum? Kvölin fyrir mikilvægan leik er þar sem árangur verður saminn eða brotinn. Ekki morguninn eftir leikinn. Ekki klukkustundum fyrir.
Margir stærðir leikmenn hafa einfalda ritöl. Þeir rækta ekki, þeir hugsa ekki um óskyldum hlutum, og þeir einbeita sér alveg og fullri athygli. Það er ekki tilviljun.
Sjónkynning og andlegt gildi
Geturðu sér fyrir þér að framkvæma tökuna fullkomlega? Geta þú séð leikinn fyrir framan þig áður en hann gerist? Þetta kallast sjónkynning og það er ekki dulið vísindi. Það virkar. Það virkar í raun og veru.
Sittu í rólegu herbergi um 15 mínútur. Lokaðu augunum. Skoðaðu leikinn í huganum þínum. Ekki bara góða hluti, heldur þá atburði sem gætu verið erfiðir. Taktu þig á því og sigrðu. Andlega.
Tilfinningarnar drekka þinn leik
Stressið fyrir leik er eðlilegt. En ef þú stjórnar því ekki, stýrir það þér. Og þá ertu útundan fyrir áður en þú byrjar.
Sumir nota tónlist. Sumir nota ákveðnar æfingar til að róa taugakerfið sitt. Það sem skipar er að þú verðir að þekkja sjálfan þig. Hvað gerir þig rólegri? Hvað gerir þig tilbúin? Við erum ekki allir eins.
Markvið sem eru skýr og hægt að ná
Ekki hugsaðu um fullvirðingu. Hugsaðu um næsta aðgerð. Næsta hvessun. Næsta takka. Þessi samsetning smárra markmida skapar stærðri mynd.
Skrifaðu þetta niður. Já, með blýanti og pappír. Ekki í símanum þínum. Settu það við rúmið þitt. Lesaðu það kvöldin fyrir leik.
Líkaminn hlakkar til þín
Hlýðni við hefðbundin æfingarprótóköl er allt, en það er tilbúnaðurinn fyrir leikinn sem útkoman velur. Settu þig í virka stöðu, ekki óvirka. Varmaðu upp ekki bara veislur þínar, heldur líkaminn þinn og allt sem fylgir.
Farðu til fotboltiishm.com fyrir fleiri leikræn ábendingar. En fyrir núna: sittu niður, hugsaðu, og geri þinn heilann tilbúinn fyrir bardagann sem kemur.